چگونه خود و دیگران را از کرونا محافظت کنیم .

بدانید که چگونه گسترش می یابدCOVID-19 به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود ، عمدتاً از طریق مسیرهای زیر:

بین افرادی که از نزدیک با یکدیگر در تماس هستند (در فاصله 6 فوت).
از طریق قطرات تنفسی که هنگام آلودگی فرد آلوده سرفه ، عطسه ، نفس می کشد ، آواز می خواند یا صحبت می کند.
قطره های تنفسی وقتی استنشاق شده یا روی غشاهای مخاطی رسوب می کنند ، مانند آنهایی که داخل بینی و دهان قرار دارند ، باعث عفونت می شوند.
افرادی که آلوده هستند اما علائمی ندارند می توانند ویروس را به دیگران نیز منتقل کنند.
روش های کمتر متداول COVID-19 می تواند گسترش یابد
تحت شرایط خاص (به عنوان مثال ، هنگامی که افراد در فضاهای بسته با تهویه ضعیف قرار دارند) ، COVID-19 گاهی اوقات می تواند توسط انتقال هوا منتقل شود.
COVID-19 در اثر تماس با سطوح آلوده به ندرت گسترش می یابد.
همه باید
دست شستن نماد نور
دستان خود را مرتبا بشویید
دستان خود را به خصوص پس از حضور در یک مکان عمومی ، یا پس از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه ، حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
شستن مخصوصاً مهم است:
قبل از خوردن یا تهیه غذا
قبل از لمس صورت
بعد از استفاده از سرویس بهداشتی
پس از ترک مکان عمومی
بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه
پس از دست زدن به ماسک خود
بعد از تعویض پوشک

پس از مراقبت از فردی بیمار
پس از لمس حیوانات یا حیوانات خانگی
اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست ، از ضد عفونی کننده دست که حداقل 60٪ الکل دارد استفاده کنید. تمام سطوح دستان خود را بپوشانید و آنها را به هم بمالید تا زمانی که احساس خشکی کنند.
از دست زدن به چشم ، بینی و دهان خودداری کنید.

از تماس نزدیک خودداری کنید
داخل خانه: از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.
در صورت امکان ، 6 فوت بین فردی که بیمار است و سایر اعضای خانه نگه دارید.
خارج از خانه: 6 فوت فاصله بین خود و افرادی که در خانه شما زندگی نمی کنند قرار دهید.
به یاد داشته باشید که برخی از افراد بدون علائم ممکن است ویروس را گسترش دهند.
حداقل 6 فوت (طول 2 بازو) از افراد دیگر فاصله داشته باشید.
فاصله گرفتن از دیگران به ویژه برای افرادی که بیشتر در معرض خطر بیماری بسیار قرار دارند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

وقتی اطراف دیگران هستید ، دهان و بینی خود را با ماسک بپوشانید
ماسک ها از ابتلا به ویروس یا شیوع آن جلوگیری می کنند.
حتی اگر احساس بیماری نکنید می توانید COVID-19 را به دیگران انتقال دهید.
همه باید در محیط های عمومی و در اطراف افرادی که در خانه شما زندگی نمی کنند ، نقاب بزنند ، به ویژه هنگامی که نگهداری سایر اقدامات فاصله اجتماعی دشوار است.
ماسکها را نباید روی کودکان خردسال زیر 2 سال ، کسی که مشکل تنفس دارد یا بیهوش ، ناتوان است و یا در غیر اینصورت قادر به برداشتن ماسک بدون کمک نیست ، قرار داد.
از ماسک مخصوص کارمندان بهداشت استفاده نکنید. در حال حاضر ، ماسک های جراحی و ماسک های تنفسی N95 لوازم مهمی هستند که باید برای کارکنان مراقبت های بهداشتی و سایر پاسخ دهندگان اختصاص داده شود.
همچنان فاصله خود را با دیگران حدود 6 فوت حفظ کنید. ماسک جایگزینی برای فاصله اجتماعی نیست.
نماد نور جعبه دستمال
سرفه و عطسه را بپوشانید
همیشه هنگام سرفه یا عطسه یا استفاده از قسمت داخلی آرنج ، دهان و بینی خود را با دستمال خود بپوشانید و تف نکنید.
بافتهای استفاده شده را در سطل زباله بیندازید.
دست خود را بلافاصله حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست ، دستان خود را با ضد عفونی کننده دست که حداقل 60٪ الکل دارد تمیز کنید.
نماد اسپری بطری
تمیز و ضد عفونی کنید
روزانه سطوح مکرر لمس شده را تمیز و ضدعفونی کنید. این شامل میز ، دکمه های در ، کلیدهای روشنایی ، میزهای پیشخوان ، دستگیره ها ، میز ، تلفن ها ، صفحه کلید ، توالت ، شیر آب و سینک است.
اگر سطوح کثیف است ، آنها را تمیز کنید. قبل از ضد عفونی از مواد شوینده یا آب و صابون استفاده کنید.
سپس ، از یک ضد عفونی کننده خانگی استفاده کنید. رایج ترین نماد ضد عفونی کننده خانگی که توسط EPA ثبت شده است کار می کند.
سر نماد نور پزشکی
سلامتی خود را روزانه کنترل کنید

برای علائم هوشیار باشید. مراقب تب ، سرفه ، تنگی نفس یا سایر علائم COVID-19 باشید.
اگر مشاغل ضروری انجام می دهید ، به دفتر کار یا محل کار خود می روید و در محیط هایی که ممکن است حفظ فاصله فیزیکی 6 فوت دشوار باشد ، بسیار مهم است.
در صورت بروز علائم ، دمای بدن خود را کاهش دهید.
در طی 30 دقیقه از ورزش یا بعد از مصرف داروهایی که می توانند درجه حرارت شما را کاهش دهند ، مانند استامینوفن ، دما را کاهش ندهید.
در صورت بروز علائم راهنمای CDC را دنبال کنید.